Pociťujete bolesť svalov z klimatizácie? Môže to byť spôsobené jej nadmerným používaním vo vašej domácnosti alebo kancelárii. Prečítajte si náš článok a zistite, ako viete liečiť negatívny vplyv klimatizácie na vaše zdravie.
Čo môže spôsobiť nadmerné používanie klímy?
Klimatizáciaje počas horúcich letných dní dobrým pomocníkom na udržanie príjemnej teploty v interiéri. Jej nadmerné používanie však môže so sebou prinášať určitézdravotné riziká.
Okrem chladenia vzduchu klimatizácia odvádza aj vlhkosť, čím ovzdušie vysušuje. Príliš suchý vzduch vám môže spôsobiť nepríjemnosti akosuché očičisuchú pokožku, čo vedie k podráždeniu, nepohodliu a v niektorých prípadoch dokonca aj koslabeniu imunitného systému.
Ďalším častým vedľajším účinkom v príliš chladných miestnostiach jeúnava, ospalosťazhoršená kvalita spánku. Prudké zmeny teploty, ktoré nastávajú pri prechode z vonku do klimatizovaných priestorov, môžu tiež spôsobiťsvalové napätieabolesti svalov, krku, kĺbovčichrbta.
Okrem chladenia vzduchu klimatizácia odvádza aj vlhkosť, čím ovzdušie vysušuje. Príliš suchý vzduch vám môže spôsobiť nepríjemnosti akosuché očičisuchú pokožku, čo vedie k podráždeniu, nepohodliu a v niektorých prípadoch dokonca aj koslabeniu imunitného systému.
Ďalším častým vedľajším účinkom v príliš chladných miestnostiach jeúnava, ospalosťazhoršená kvalita spánku. Prudké zmeny teploty, ktoré nastávajú pri prechode z vonku do klimatizovaných priestorov, môžu tiež spôsobiťsvalové napätieabolesti svalov, krku, kĺbovčichrbta.
Bolesť svalov z klimatizácie
Bolesť svalov z klimatizácie vzniká, keď je teplota nastavená napríliš nízky stupeň. Vaše telo sa totiž snaží telesnú teplotu udržať, preto sa ešte viac zahrieva. Čo sa prejavuje svalovým napätím, stuhnutosťou a bolesťou v oblastiachramienčichrbta.
Obozretní buďte najmä vtedy, ak trpíteartritídoualeboartrózou. Chladný vzduch z klímy môže už existujúcu bolesť zhoršiť.
Bolesti svalov z klimatizácie môžete predísť tým, že si nastavíte jejteplotu tak, aby nebola nižšia o viac ako 5 až 6 stupňov oproti vonkajšku. Pomôcť vám môžu ajmasážečijednoduché strečingové cvičenia, ktoré uvoľnia vaše stuhnuté svaly.
Obozretní buďte najmä vtedy, ak trpíteartritídoualeboartrózou. Chladný vzduch z klímy môže už existujúcu bolesť zhoršiť.
Bolesti svalov z klimatizácie môžete predísť tým, že si nastavíte jejteplotu tak, aby nebola nižšia o viac ako 5 až 6 stupňov oproti vonkajšku. Pomôcť vám môžu ajmasážečijednoduché strečingové cvičenia, ktoré uvoľnia vaše stuhnuté svaly.
Zdroj: Freepik.com
Bolesť krku z klimatizácie
Priame fúkanie klímy na zátylok môže tiež spôsobiť svalové napätie a stuhnutosť na krku. Prejavuje sabolesťou pri pohybe či nepríjemnou bolesťou hlavy, ktorá je často sprevádzaná pocitom tlaku okolo čela a spánkov.
Na zmiernenie bolesti používajteteplé obkladyna krkalebonahrievacie náplasti. Dobrá môže byť aj masáž a časté menenie polohy hlavy a krku, aby ste minimalizovali tlak na napäté svaly. Zapamätajte si však, že pri bolesti stuhnutý sval radšej nenaťahujte, pretože môžete váš stav ešte zhoršiť.
Na zmiernenie bolesti používajteteplé obkladyna krkalebonahrievacie náplasti. Dobrá môže byť aj masáž a časté menenie polohy hlavy a krku, aby ste minimalizovali tlak na napäté svaly. Zapamätajte si však, že pri bolesti stuhnutý sval radšej nenaťahujte, pretože môžete váš stav ešte zhoršiť.
Ako zmierniť bolesť svalov z klimatizácie?
- Správne nastavenie teploty Odporúčaná teplota pri používaníklimatizácieje približne22 až 25 °C. Udržiavajte aj maximálny teplotný rozdiel6 °Cmedzi vonkajším prostredím a klimatizovanou miestnosťou. Znížite tak teplotný šok a riziko vznikubolesti svalov z klimatizáciečiúnavy organizmu.
- Umiestnenie klimatizačnej jednotkyVnútornú jednotku klimatizácie by ste nemali umiestniť tak, aby chladný vzduch prúdil priamo na vás, preto ju nedávajte nadsedačkučiposteľ.Okrem toho by nemala byť v miestnosti, kde sú malé deti, pretože sú citlivejšie na teplotné výkyvy a suchý vzduch.
- Siahnite po bezprievanovej klimatizácii Bezprievanové klimatizáciesú moderné klimatizačné zariadenia, ktorénevytvárajú výrazný prievanstudeného vzduchu. Vďaka nim v miestnosti necítite žiadny vánok, len príjemný chladný vzduch, čopomáha minimalizovať bolesti svalov a krku.
Vyberte si klimatizáciu od spoľahlivého dodávateľa
Na splátky aj s montážou v cene.
- Pravidelné pitie vody Pri chladnom vzduchu klimatizácie sa môže zvýšiť riziko vysušenia pokožky a slizníc. Preto je dôležité, aby ste počas dňa pili dostatok vody, čo je približne2 až 2,5 litra.
- Obmedzte čas strávený v klimatizovaných priestoroch Dlhodobý pobyt v chlade môže negatívne ovplyvniť vaše zdravie, čo môže viesť k bolesti chrbta, krku či svalov z klimatizácie. Preto obmedzte čas strávený v klimatizovaných priestoroch a pravidelne ho striedajte s čerstvým vzduchom. Tiež ju nemajte zapnutú celý deň, ale skôr v krátkych intervaloch, najviac naštyri hodiny.
- Pravidelná údržba klimatizácie Pri predchádzaní zdravotných problémov je dôležitá aj pravidelná údržba klímy. Dbajte na pravidelné čistenie a menenie filtrov, pretože môžu šíriťprach a alergény, čo vie byť nepríjemné hlavne prealergikov. Navyše ak si kúpite alebo už vlastníte klimatizáciu od VSE, môžete si dokúpiťpravidelný servis, ktorý sa postará o jej kontrolu a správne fungovanie.